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分组训练，中间穿插修整冷却和动态拉伸。
而后，两人面对面进行基本防守的训练。
闪避、格挡、贴身防护。
以这三大类型的防�
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而后，两人面对面进行基本防守的训练。
闪避、格挡、贴身防护。
以这三大类型的防�
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